De meeste burn-out‑tests meten of je nog functioneert. Deze test meet wat dat functioneren je kost.
Antwoord eerlijk. Niemand leest mee.
Sommige uitputting zie je van buiten niet. Ze zit niet in instorten, maar in blijven draaien terwijl er vanbinnen steeds minder binnenkomt. Als je dat leest en iets in je denkt ja, zo voelt het, dan ben je hier op de juiste plek.
Het zelfonderzoek duurt drie minuten. Geen test die iets over je beslist, geen diagnose, geen oordeel. Twintig vragen die in kaart brengen hoe ver jouw stille brand al gevorderd is. Je ziet je uitkomst meteen.
Je hoeft niets te presteren en niets te bewijzen. Je antwoorden zijn voor jou. Begin wanneer je er klaar voor bent.
Een stille brand is uitputting die van buiten niet zichtbaar is. Je blijft werken, zorgen en presteren, terwijl er vanbinnen steeds minder binnenkomt. Het is geen diagnose, maar een naam voor een patroon dat veel mensen herkennen voordat het een naam krijgt.
Bij gewone stress zakken de klachten meestal na rust. Wanneer de spanning en de uitputting blijven, ook na een vrij weekend of een goede nachtrust, is dat een signaal om het serieuzer te nemen. Een huisarts of professional kan helpen onderscheiden waar je staat.
Ja. Veel mensen blijven lang presteren terwijl ze vanbinnen leeg zijn. Dat doorgaan op wilskracht maskeert juist hoe ver het al gevorderd is. Het zelfonderzoek brengt dat in kaart.
Nee. Het is een zelfreflectie van twintig vragen. Het stelt geen diagnose en beslist niets over je. Het geeft je inzicht in een patroon, zodat je zelf kunt kiezen wat je ermee doet.
De score van 0 tot 100 geeft aan hoe ver het patroon van verborgen uitputting bij jou gevorderd lijkt. Het is een richting, geen oordeel. Een hoge score bewijst geen aandoening en een lage score sluit niets uit.
Voor volwassenen die veel verantwoordelijkheid dragen, zich langdurig gespannen of uitgeput voelen en moeilijk kunnen ontspannen. Heb je ernstige of aanhoudende klachten, raadpleeg dan een huisarts of professional.
Het digitale herstelprotocol van dertig dagen als PDF, met de bonus De Thuiskomst. Eenmalig €47, direct toegang, en veertien dagen niet-goed-geld-terug.